ליווי רגשי - אונליין
אני מציע תהליך אישי אחד-על-אחד, מפגש אונליין, המשלב שיחה עם הקשבה עמוקה לגוף, תרגילי תנועה, ותרגילי נשימה. יחד, נתבונן על הנושאים שתביא, לחץ, חרדה, חוסר כיוון, צורך בשינוי, טראומה או קשיים אחרים. נעגן את מה שיעלה - בגוף, בתחושה, ברגש ובתודעה. נחפש דרכים לפרוק את המתחים והתחושות הלא נעימות, לעבד את האירועים והרגשות שמפריעים ולמצוא אפשרויות ותבניות חדשות להתמודדות אל מול העולם.
למי זה מיועד?
למי שחש מוצף מהמציאות, האישית או הכללית.
למי שחש תקוע ומחפש שינוי או ליווי לצעד הבא בחיים.
למי שחש מתחים בתוך הגוף, במקום ספציפי, כמו הכתפיים, הגב או הראש, או כתחושה כללית ורוצה ללמוד לשחרר אותם.
למי שחש שהחיים מאורגנים באופן לא מספיק מיטיב.
למי שמתמודד עם חרדה ודיכאון.
למי שמעוניין בחיזוק הקשר לגוף ולתחושות הפנימיות.
למי שמתמודד עם טראומה לא פתורה.
מה בפועל?
מציע תהליך שבו נלמד כלים פרקטיים, איך להיות מודעים למתח שנמצא בתוך הגוף, מתי הוא מגיע, מתי מתגבר. מה מפחית אותו ואיך אולי אפשר לפרוק אותו או חלקים ממנו לחלוטין. נתבונן על הדפוסים שאנחנו בוחרים, נתהה האם הם עוזרים לך או מעקבים, ונבחן מה יכול לעזור ליצור שינוי מייטיב בחיים.
מפגש נמשך כ־75 דקות, ויכול לכלול שיחה, הנחיה עדינה להתבוננות פנימית, תרגילים מעולם התנועה ותרגילי נשימה. העבודה אינה רק שיחה ואינה רק גוף, אלא ננסה למצוא בעדינות את קו התפר שבין התחושה והמצב הרגשי, לתנועה ולסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו. אין מסלול קבוע מראש - הכיוון נבנה צעד-צעד, בהתאם למה שמתפתח.
מחיר ונגישות
מפגש בזום (75 דקות): 300 שח
מפגשים במחיר מוזל: מספר מקומות מוגבל במחיר של 180 לבעלי הכנסה נמוכה המעוניינים להתחייב לתהליך. ללא שאלות, ללא צורך בנימוק.
מזמין אותך לקבוע שיחה מקדימה (20 דקות, ללא עלות), כדי להכיר קצת ולראות איך זה מרגיש.
קצת עלי ועל השיטות:
במפגשים משלב כלים מעולמות המחול, טאי צ'י, פלדנקרייז, שיטת קליין ועוד, ומשתמש בהם לפרספקטיבה נוספת על הגוף, כאב ותנועה. ב2023 למדתי את שיטת Somatic Experience לריפוי טראומה, שבה בעזרת תשומת לב לתחושות לומדים לפרק מתחים ולהשלים פעולות שנתקעו בגוף במהלך אירוע טראומטי. כיום אסיסטנט בקורסי הלימוד. ב2018 למדתי את שיטת אילן לב, שבה דרך תנועה ומגע מאתגרים את התבניות הקיימות ומלמדים את הגוף תנועה מיטיבה ואורגנית יותר, מחפשים איפה התנועה נעצרת, ואיך אפשר שהיא תזרום באופן חופשי.
